10 phương pháp giữ eo thon gọn cho phái đẹp
Danh mục sản phẩm
Tìm kiếm sản phẩm
Tin nổi bật
Tự truyện Sir Alex phần II

Tự truyện Sir Alex phần II " Tiết lộ về Quê hương Scotland "

Thứ sáu, Ngày 06/12/2013

Tôn chỉ của gia tộc Ferguson ở Scotland luôn dạy con ...

Học cách sử dụng vợt bóng bàn cho người mới bắt đầu

Học cách sử dụng vợt bóng bàn cho người mới bắt đầu

Thứ bảy, Ngày 30/11/2013

Bạn có biết bí quyết chơi bóng bàn của các danh thủ ...

Cách tập thể dục tốt nhất

Cách tập thể dục tốt nhất

Thứ ba, Ngày 12/03/2013

Có lẽ cách tập thể dục tốt nhất và an toàn nhất cho ...

4 bước hướng dẫn lắp ráp máy chạy bộ điện

4 bước hướng dẫn lắp ráp máy chạy bộ điện

Thứ sáu, Ngày 29/11/2013

Khi bạn mua máy chạy bộ bạn phải quyết định xem có ...

Làm thể nào để có được 1 body cực chuẩn?

Làm thể nào để có được 1 body cực chuẩn?

Thứ bảy, Ngày 10/08/2013

SportJSC chuyên cung cấp các loại máy tập thể hình, ...

Bí quyết chọn mua máy tập chạy bộ điện tốt nhất

Bí quyết chọn mua máy tập chạy bộ điện tốt nhất

Thứ ba, Ngày 15/10/2013

Việc chọn mua một máy chạy bộ điện là cực kỳ hữu ...

6 Điều cần tránh khi tập thể hình

6 Điều cần tránh khi tập thể hình

Thứ hai, Ngày 23/09/2013

Tập thể hình đúng cách sẽ mang đến rất nhiều hiệu ...

Làm sao để luyện tập thể dục tại nhà không chán ?

Làm sao để luyện tập thể dục tại nhà không chán ?

Thứ bảy, Ngày 03/08/2013

Không có thời gian hoặc ngại đến các trung tâm, câu ...

Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 triệu

Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 triệu

Thứ hai, Ngày 14/10/2013

Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 ...

Tôi có dưới 10 triệu thì nên mua máy chạy bộ điện nào tốt nhất

Tôi có dưới 10 triệu thì nên mua máy chạy bộ điện nào tốt nhất

Thứ hai, Ngày 14/10/2013

Dưới 10 triệu mua máy tập chạy bộ nào có chất ...

Tự truyện Sir Alex phần V - Bí mật về Beckham

Tự truyện Sir Alex phần V - Bí mật về Beckham

Thứ hai, Ngày 16/12/2013

Tự truyện Sir Alex - Kể từ thời khắc đầu tiên chạm ...

Khuyến mại chào mừng Quốc Tế Phụ Nữ 20/10

Khuyến mại chào mừng Quốc Tế Phụ Nữ 20/10

Thứ sáu, Ngày 18/10/2013

Ngày Quốc tế phụ nữ Việt Nam 20/10 từ lâu đã trở ...

Mua xe đạp tập thể dục nào tốt nhất hiện nay ?

Mua xe đạp tập thể dục nào tốt nhất hiện nay ?

Thứ sáu, Ngày 13/12/2013

Một chiếc xe đạp rất đơn giản nhưng nó mang lại cho ...

Thể dục thể hình cho quý ông béo bụng.

Thể dục thể hình cho quý ông béo bụng.

Thứ năm, Ngày 11/07/2013

Gym (thể dục thể hình) là hoạt động thể thao được ...

Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ bụng

Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ bụng

Thứ hai, Ngày 14/10/2013

Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ ...

Tổng hợp kỹ thuật đánh xoáy bóng bàn

Tổng hợp kỹ thuật đánh xoáy bóng bàn

Thứ hai, Ngày 23/09/2013

Bóng bàn là môn thể thao đối kháng, để giành được ...

Bí quyết giảm cân từ Kiwi.

Bí quyết giảm cân từ Kiwi.

Thứ năm, Ngày 08/08/2013

Chất xơ giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn ...

Cách đạp xe để tăng chiều cao

Cách đạp xe để tăng chiều cao

Thứ tư, Ngày 06/03/2013

Rất nhiều người có thành kiến là xe đạp và xe ...

Để duy trì cơ bụng 6 múi tuyệt đỉnh ?

Để duy trì cơ bụng 6 múi tuyệt đỉnh ?

Thứ hai, Ngày 12/08/2013

Sau thời gian dài luyện tập kiên trì, bạn đã có ...

Tập thể dục bằng máy tập thế nào cho hiệu quả

Tập thể dục bằng máy tập thế nào cho hiệu quả

Thứ ba, Ngày 03/12/2013

Dù đắt tiền nhưng vẫn có nhiều người chọn mua máy ...

5 hiểu lầm về thể dục và giảm cân

5 hiểu lầm về thể dục và giảm cân

Thứ tư, Ngày 10/07/2013

Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một ...

Tự truyện Sir Alex phần VI - Rio Ferdinand

Tự truyện Sir Alex phần VI - Rio Ferdinand

Thứ sáu, Ngày 20/12/2013

Tự truyện Sir Alex - Án treo giò 8 tháng dành cho Rio ...

Tự truyện Sir Alex phần IV - Bước khởi đầu

Tự truyện Sir Alex phần IV - Bước khởi đầu

Thứ sáu, Ngày 13/12/2013

Tự truyện Sir Alex - Bước khởi đầu với mùa giải 2002 ...

Kinh nghiệm thể dục thể thao

10 phương pháp giữ eo thon gọn cho phái đẹp

10 phương pháp giữ eo thon gọn cho phái đẹp
Chia sẻ: Facebook Twitter
10 phương pháp giữ eo thon gọn cho phái đẹp:

1-Uống nước

Lời khuyên đầu tiên nầy nghe hoài, nghe mãi, nghe quanh năm phát chán. Nhưng bạn ơi, đầu mối của thân thể thon thả, làn da mượt mà, mái tóc óng ả, chính là do cơ thể có đầy đủ nước mà ra. Nước rất cần thiết cho sắc đẹp. Nước cũng giúp cho cơ thể hoàn trả năng lượng cần thiết hằng ngày. Chân lý nầy chưa thay đổi, cho nên, quanh năm, ngay cả mùa Tết, mỗi ngày hãy uống cho đủ 8 ly nước, mỗi ly 8oz. nha bạn, đừng cố tình quên. Uống đủ nước cũng có thể giúp cho mình mất cân nữa đó bạn.

2-Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ đủ giúp cho bạn cân bằng trí nhớ. Giấc ngủ đủ là 7, 8 tiếng mỗi đêm. 
Giấc ngủ đủ cũng giúp cho bạn thông minh hơn, và gầy ốm hơn mà không mõi mệt. 

3-Tập thể dục

Bạn không cần phải tới phòng tập thể dục, nếu không đủ phương tiện, hay thời gian. 
Tập thể dục có thể là chịu khó leo thang thay vì dùng thang máy. Đừng thèm chen lấn dành chỗ đậu xe thiệt gần chợ, hay sở làm. Hãy đạu xa xa một chút, vừa đỡ bực mình chen lấn, vừa có thể thư thả đi bộ cho có cái eo thon, một công đôi ba chuyện thành. 
Đi bộ vào giấc trưa, lợi dụng thời gian ăn trưa còn dư ít phút, cũng có thể giúp mình tiêu cơm, tiêu chút năng lượng có cơ tạo thành mỡ. 
Nếu bạn là khách thường xuyên của những trung tâm thể dục thẩm mỹ, thì nhất hạng rồi. Trước giờ làm, hay sau giờ làm, ghé , đi trên máy đi bộ, hay xử dụng những máy móc cho chân, tay, eo, ngực, đều tốt.

4-Bớt lượng đường

Đường, có trong rất nhiều món, ngay cả trái cây cũng chứa số lượng đường đáng kể, nếu bạn ăn quá nhiều. 
Cách bớt lượng đường là ăn ít đi phân nữa số lượng bạn thường ăn hằng ngày. Điều nầy hơi khó, nhưng tập dần sẽ thành thói quen. Có nhiều bạn gái cứ tưởng rằng mình có thể ăn bao nhiêu trái cây cũng được. Không phải đâu bạn. Ví dụ vào mùa hồng, hồng dòn hồng mềm đều hấp dẫn, bạn ăn ngày 10 trái hồng, thì số cân sẽ lên rất mau. Cam cũng chứa số lượng đường đáng kể, xoài, mít, chuối, lê v…v…chỉ nên ăn vừa thôi. Không kể tới chè ba màu hay chè đậu xanh, chè thập cẩm, chè chuối …ôi, biết bao nhiêu là đường là dừa trong đó. Nói các bạn đừng cười chứ nhiều khi Ngọc Anh đi ngang quán Chè CALI, chỉ ngừng lại, ngửi chút mùi thơm của dừa của đường bay thoảng qua mũi, rồi …đi thẳng, hỏng dám ghé vô, nghĩ thầm, chờ lần khác.

5-Nghĩ tới mình

Điều nầy không sai đâu bạn ơi. Đa số phụ nữ, thường nghĩ tới người khác hơn tới chính mình, do lòng mẫn cảm, tự nhiên, phụ nữ luôn mang nặng trách nhiệm đối với gia đình, lo lắng, chăm sóc cho người khác là bản năng của phụ nữ. Do đó, mà đôi khi họ quên nghĩ tới chính bản thân họ. 
Hãy nhín chút thời giờ dành riêng cho mình, bạn nhé. Mỗi một, hay hai tuần, hãy ghé tiệm làm móng chân, móng tay, hay sửa sang lại mái tóc. Đi ăn ngoài với bạn bè, hay có thể một mình một ngày thênh thang với hoa cỏ ngoài công viên, hay nhẩn nha nhìn ngắm thời trang ở những tiệm áo quần, giầy dép v…v… Đôi khi chỉ ngắm nhìn ông đi qua bà đi lại, không cần phải mua sắm gì cả, cũng làm trí óc thoải mái. Chọn một ngày, cho riêng mình, không mất mát gì tới bổn phận hay trách nhiệm với gia đình đâu.

6-Nói chuyện với con

Tạo thì giờ để thủ thỉ cùng các con, chúng nó lớn như thổi, rồi một ngày, sẽ đủ lông đủ cánh bay đi, bạn sẽ hối tiếc. 

7-Chuyện phòng the đầy đủ

Chuyện nầy hơi tế nhị, nhưng theo bác sĩ, sức khỏe và sự sống thọ của con người cũng phần lớn tùy thuộc vào nhu cầu nầy, dù là phụ nữ, hay nam giới.

8-Tạo thú vui đọc sách

Sách mang lại biết bao nhiêu là kiến thức cho chúng ta. Mỗi tuần một cuốn sách, tùy theo cá tính riêng mà chọn thể loại sách đọc.

9-Đừng để cơ thể thiếu chất calcium.

10-Không than phiền

Ngừng suy nghĩ theo cách than phiền "mình chưa có những gì " mà hãy thử thay đổi cách suy nghĩ rằng " Hãy tận hưỡng những gì mình đang có trong tay"


Tin tức liên quan