Giàn tạ đa năng đứng 4 chiều - 204
Danh mục sản phẩm
Tìm kiếm sản phẩm
Tin nổi bật
Tự truyện Sir Alex phần V - Bí mật về Beckham

Tự truyện Sir Alex phần V - Bí mật về Beckham

Thứ hai, Ngày 16/12/2013

Tự truyện Sir Alex - Kể từ thời khắc đầu tiên chạm ...

Khuyến mại chào mừng Quốc Tế Phụ Nữ 20/10

Khuyến mại chào mừng Quốc Tế Phụ Nữ 20/10

Thứ sáu, Ngày 18/10/2013

Ngày Quốc tế phụ nữ Việt Nam 20/10 từ lâu đã trở ...

Để duy trì cơ bụng 6 múi tuyệt đỉnh ?

Để duy trì cơ bụng 6 múi tuyệt đỉnh ?

Thứ hai, Ngày 12/08/2013

Sau thời gian dài luyện tập kiên trì, bạn đã có ...

Mua xe đạp tập thể dục nào tốt nhất hiện nay ?

Mua xe đạp tập thể dục nào tốt nhất hiện nay ?

Thứ sáu, Ngày 13/12/2013

Một chiếc xe đạp rất đơn giản nhưng nó mang lại cho ...

Bí quyết chọn mua máy tập chạy bộ điện tốt nhất

Bí quyết chọn mua máy tập chạy bộ điện tốt nhất

Thứ ba, Ngày 15/10/2013

Việc chọn mua một máy chạy bộ điện là cực kỳ hữu ...

Làm thể nào để có được 1 body cực chuẩn?

Làm thể nào để có được 1 body cực chuẩn?

Thứ bảy, Ngày 10/08/2013

SportJSC chuyên cung cấp các loại máy tập thể hình, ...

6 Điều cần tránh khi tập thể hình

6 Điều cần tránh khi tập thể hình

Thứ hai, Ngày 23/09/2013

Tập thể hình đúng cách sẽ mang đến rất nhiều hiệu ...

Bí quyết giảm cân từ Kiwi.

Bí quyết giảm cân từ Kiwi.

Thứ năm, Ngày 08/08/2013

Chất xơ giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn ...

Tự truyện Sir Alex phần IV - Bước khởi đầu

Tự truyện Sir Alex phần IV - Bước khởi đầu

Thứ sáu, Ngày 13/12/2013

Tự truyện Sir Alex - Bước khởi đầu với mùa giải 2002 ...

5 hiểu lầm về thể dục và giảm cân

5 hiểu lầm về thể dục và giảm cân

Thứ tư, Ngày 10/07/2013

Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một ...

Làm sao để luyện tập thể dục tại nhà không chán ?

Làm sao để luyện tập thể dục tại nhà không chán ?

Thứ bảy, Ngày 03/08/2013

Không có thời gian hoặc ngại đến các trung tâm, câu ...

Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 triệu

Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 triệu

Thứ hai, Ngày 14/10/2013

Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 ...

Tôi có dưới 10 triệu thì nên mua máy chạy bộ điện nào tốt nhất

Tôi có dưới 10 triệu thì nên mua máy chạy bộ điện nào tốt nhất

Thứ hai, Ngày 14/10/2013

Dưới 10 triệu mua máy tập chạy bộ nào có chất ...

Cách tập thể dục tốt nhất

Cách tập thể dục tốt nhất

Thứ ba, Ngày 12/03/2013

Có lẽ cách tập thể dục tốt nhất và an toàn nhất cho ...

Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ bụng

Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ bụng

Thứ hai, Ngày 14/10/2013

Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ ...

Thể dục thể hình cho quý ông béo bụng.

Thể dục thể hình cho quý ông béo bụng.

Thứ năm, Ngày 11/07/2013

Gym (thể dục thể hình) là hoạt động thể thao được ...

Tự truyện Sir Alex phần II

Tự truyện Sir Alex phần II " Tiết lộ về Quê hương Scotland "

Thứ sáu, Ngày 06/12/2013

Tôn chỉ của gia tộc Ferguson ở Scotland luôn dạy con ...

Cách đạp xe để tăng chiều cao

Cách đạp xe để tăng chiều cao

Thứ tư, Ngày 06/03/2013

Rất nhiều người có thành kiến là xe đạp và xe ...

Tự truyện Sir Alex phần VI - Rio Ferdinand

Tự truyện Sir Alex phần VI - Rio Ferdinand

Thứ sáu, Ngày 20/12/2013

Tự truyện Sir Alex - Án treo giò 8 tháng dành cho Rio ...

Học cách sử dụng vợt bóng bàn cho người mới bắt đầu

Học cách sử dụng vợt bóng bàn cho người mới bắt đầu

Thứ bảy, Ngày 30/11/2013

Bạn có biết bí quyết chơi bóng bàn của các danh thủ ...

Tập thể dục bằng máy tập thế nào cho hiệu quả

Tập thể dục bằng máy tập thế nào cho hiệu quả

Thứ ba, Ngày 03/12/2013

Dù đắt tiền nhưng vẫn có nhiều người chọn mua máy ...

4 bước hướng dẫn lắp ráp máy chạy bộ điện

4 bước hướng dẫn lắp ráp máy chạy bộ điện

Thứ sáu, Ngày 29/11/2013

Khi bạn mua máy chạy bộ bạn phải quyết định xem có ...

Tổng hợp kỹ thuật đánh xoáy bóng bàn

Tổng hợp kỹ thuật đánh xoáy bóng bàn

Thứ hai, Ngày 23/09/2013

Bóng bàn là môn thể thao đối kháng, để giành được ...

Bàn bóng bàn khuyến mại cực sốc!!!

Bàn bóng bàn khuyến mại cực sốc!!!

Thứ năm, Ngày 28/08/2014

Nhân dịp quốc khánh 2/9 thể thao Nguyễn Đăng triển khai ...

Giàn tạ đa năng đứng 4 chiều - 204
Xe đạp tập 2085
Giàn tạ  đa năng đứng 4 chiều - 204

(Nhấn vào ảnh sản phẩm để xem ảnh lớn)

Giàn tạ đa năng đứng 4 chiều - 204

Giá: 12,000,000 VNĐ

Bảo hành: 12 tháng

V.A.T: +10%

Thanh toán an toàn với Bảo Kim !

Thêm vào giỏ hàng

0466846962
0914799693
Chia sẻ: Facebook Twitter
  • Thông tin chi tiết
  • Thông số kỹ thuật
  • Hướng dẫn sử dụng

Chi tiết sản phẩm : Giàn tạ đa năng Royal 4 chiều - 204

- Sự lựa chọn số 1 trong các phòng tập chuyên nghiệp

- Xuất xứ : Đài Loan

- Sơn sần bóng chống gỉ, sước, phụ kiện cao cấp

- Gồm 4 chức năng : Ép ngực, tạ bắp chân, kéo xô trên xuống, kéo xô dưới lên

- Điều chỉnh mức độ nặng nhẹ

- Sản phẩm chuyên dụng về các bài tập về cơ bắp


Giàn tạ  đa năng đứng 4 chiều - 204

Cách tập luyện và duy trì cơ bụng 6 múi :

Đa dạng chế độ tập luyện:

Bạn không thể giữ mãi một lịch tập luyện nếu không tâm chí và cơ bắp sẽ chết vì chán nản. “ Cách luyện tập tốt nhất bao gồm các bài tập sử dụng tạ đơn, tạ đòn và vứt hết các loại thuốc hỗ trợ đi” Nick Grantham – Huấn luyện viên thể lực, người đã khuyên Liên doàn bong đá Anh và Liên đoàn Olympic Anh.

“Bạn nên cố gắng thực hiện các bài tập sử dụng nhiều nhóm cơ bắp bằng các bài tập đẩy tạ, gánh tạ đòn, tập xà,… với 6 đến 8 lần, đó là cách hiệu quả nhất để duy trì khối lượng cơ bắp.

Giảm số ngày tập trong tuần:


“Bước đầu tiên là giảm số l ngày tập luyện trong tuần”. Huấn luyện viên cá nhân Stephan Cabral đã nói như vậy. “ Nếu bạn đang tập luyện 5 hay 6 ngày mỗi tuần, bạn có thể giảm 1 hay 2 ngày. Nhưng 3 ngày một tuần là con số tối thiểu. Tập tạ nên được thực hiện 3 ngày 1 tuần trong khi bạn sẽ cần ít nhất 2 buổi tập cardio. Đây là chế độ tập luyện được coi là hoàn hảo để duy trì chỉ sỗ mỡ trong cơ thể thấp mà bạn vẫn có một cuộc sống cân bằng

Tăng các bài tập tim mạch (cardio):

Không phải lúc nào lượng calo bạn nạp vào cơ thể cũng giống nhau. Thỉnh thoảng chạy vài vòng công viên sẽ không thể giữ tỷ lệ mỡ của bạn ở mức thấp trong thời gian dài. Nếu bạn không thúc đẩy bản thân thì vóc dáng mập máp sẽ quay trở lại với bạn. Thế nên việc tích cực tập luyện các bài tập cardio vào các thời gian cố định trong tuần sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa nhanh hơn là việc bạn có thể sẽ tích mỡ.

Kiểm soát chế độ ăn:

Khi bạn đã có cơ bụng 6 múi, bạn sẽ nghĩ đến việc sẵn sàng thư giãn để trở lại chế độ ăn uống ít hạn chế nhưng bạn vẫn phải tuân theo quy định của việc xây dựng chế độ dinh dưỡng. Những chế độ ăn uống sau sẽ giúp cho bạn luôn giữ được cơ bụng 6 múi:
1. Ăn 5-6 bữa trong ngày để giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục
2. Hạn chế đường và các thực phẩm chế biến sẵn
3. Ăn trái cây và rau xanh trong suốt cả ngày như là nguồn chính cung cấp carb
4. Uống 3-4 lít nước mỗi ngày và tránh các đồ uống nhiệt
5. Ăn ít nhất một phần bằng nắm tay protein trong mỗi bữa ăn
6. Chỉ ăn thực phẩm nhiều tinh bột (gạo, khoai tây, mỳ,…) vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện.


Bổ sung thực phẩm hỗ trợ:

1. Selenium: Chất chống oxy hóa giúp xua tan mệt mỏi sau thời gian tập luyện căng thẳng, giảm thiểu lãng phí cơ bắp. Một nghiên cứu của Đại học Liverpool phát hiện ra rằng nó có thể giúp bạn chống lại các cuộc tấn công của virus, giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn trở nên mạnh mẽ, vì vậy bạn có thể tập luyện ngay cả khi bị cảm lạnh và cúm
2. Whey protein: Nó giúp xây dựng cơ bắp mới và duy trì lượng cơ bắp mà bạn đang có. Whey protein chất lượng cao giàu leucine giúp bảo tồn các mô cơ trong khi thúc đẩy việc mất chất béo. Một nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng cho thấy nó có lợi ích kép cho bụng đói của bạn
3. Glutamine: Giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau các bài tập và giảm thiểu chấn thương, đó là điều cuối cùng bạn muốn sau khoảng thời gian tập luyện mệt mỏi.

Bạn sẽ có 1 cơ thể tuyệt đẹp khi thực hiện đầy đủ các thông tin của chúng tôi
Chúc bạn thành công!

Sản phẩm cùng loại:

Giàn tạ,  giàn tạ đa năng,  giàn tạ cá nhân, giàn tạ thể dục

SPORT JSC chân thành cảm ơn Quý khách hàng đã tin tưởng và sử dụng sản phẩm của chúng tôi.
Mọi vấn đề cần hỗ trợ Quý khách vui lòng liên hệ số Hotline chúng tôi luôn hỗ trợ bạn ( 24/24h)

Hotline : 0944.79.96.93 – 0914.79.96.93

Sản phẩm cùng nhóm

Dàn tạ đa năng 7201A

Dàn tạ đa năng 7201A

14,300,000 VNĐ

Ghế tập tạ 408A

Ghế tập tạ 408A

5,250,000 VNĐ

Ghế tập tạ 405

Ghế tập tạ 405

4,040,000 VNĐ


Hỗ trợ trực tuyến